Что влияет на память о снах: ученые назвали ключевые факторы

Способность запоминать сны зависит от времени года, структуры сна, возраста...

Итальянские психологи из IMT School for Advanced Studies в Лукке провели исследование, чтобы разобраться, почему одни люди хорошо помнят свои сны, а другие - почти никогда, сообщает BILD.

Они привлекли 204 добровольцев от 18 до 70 лет и проанализировали, какие факторы влияют на способность запоминать сновидения.

В течение 15 дней участники каждое утро записывали на диктофон, видели ли они сны и что запомнили. Также оценивалось качество их сна. У 42 добровольцев дополнительно регистрировали электрическую активность мозга с помощью ЭЭГ, чтобы определить, в какой фазе сна возникали сновидения.

До и после эксперимента участники проходили тесты на состояние здоровья, когнитивные способности и личностные особенности.

Исследователи обнаружили несколько важных факторов, влияющих на память о снах:

Время года: лучше всего сны запоминали весной и осенью, а зимой - хуже всего.
Возраст: пожилые люди реже могли пересказать детали сновидений, хотя чувствовали, что им что-то снилось. Это явление назвали "белыми снами", когда впечатление от сна исчезает сразу после пробуждения.
Фазы сна: более длинный сон с частыми REM-фазами способствовал запоминанию снов, тогда как короткий и глубокий сон - наоборот.
Отношение к сновидениям: те, кто положительно относился ко снам и часто мечтал в течение дня, запоминали сны лучше.

Интересно, что пол человека не влиял на способность помнить сны, хотя считалось, что женщины чаще вспоминают свои сновидения.

Ученые считают, что память о снах - это не случайное явление, а сложный процесс, связанный с нейронными сетями мозга. Они планируют продолжить исследования, чтобы глубже понять механизмы формирования и сохранения воспоминаний о сновидениях.