Фитнес здорового человека: развенчиваем мифы

Фитнес здорового человека: развенчиваем мифы

Боитесь заразиться коронавирусом с спортзале? Локдаун? Спортзал закрыт? Fitss безопасен и открыт всегда! Как устроена эта программа?


Современному человеку нет нужды объяснять, зачем вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и бороться со стрессом. Но некоторые мифы закрепились в нашем сознании довольно прочно, и искоренить их бывает нелегко.

«Начал вести этот ваш пресловутый здоровый образ жизни — получил обострение гастрита». «Перепробовала все диеты — вес только растёт». «Третий месяц занимаюсь спортом, толку никакого». Вы тоже слышали такие жалобы? Откуда они берутся и что делать?

Авторы онлайн-программы «Fitss» (источник: сайт fitss.net) утверждают, что знают ответ: всё дело в мифах. Их много, но сегодня мы поговорим о двух главных.

Миф первый: ешь меньше, и похудеешь. Хорошая диета решит проблему.

Страшная правда: диеты помогают лишь 14% людей. Все остальные вскоре набирают вес снова. Почему это происходит?

Причин несколько. Вот главные из них:

  • мы садимся на диету, не проконсультировавшись с врачом;
  • ограничивая себя в еде, мы считаем, что этого достаточно;
  • уже к середине диеты мы мечтаем только о том, как купим тортик, когда она закончится.

А между тем, причин, по которым люди набирают вес, множество, и прежде, чем выбирать диету, стоит разобраться, что не так работает именно в вашем организме.

А между тем, в основном современные люди набирают лишний вес не из-за переедания, а из-за малоподвижного способа жизни: весь день сидим в офисе на стуле, потом вернулись домой, поиграли в танчики и легли спать.

А между тем, без правильной мотивации, которую нужно постоянно поддерживать, ничего не выйдет.

Миф второй: надо заниматься в спортзале до изнеможения, и вес уйдёт, а здоровье появится.

Страшная правда: при таком подходе здоровья станет ещё меньше. Кроме того, распространение этого мифа закрывает дорогу в спортзалы нетренированным людям, понимающим, что полноценные тренировки они просто не потянут.

Любые нагрузки нужно рассчитывать индивидуально, и это поможет эффективно оздоровляться и заодно не потерять мотивацию. Все эти люди, которые после Нового Года покупают абонемент на год, но занимаются максимум до февраля, — они же не ленивые, они просто потеряли мотивацию, не получив быстрого результата. Или не тянут уровень нагрузок.

Как же устроена программа «Fitss»?

Программа состоит из 3 компонентов, одинаково значимых:

  • фитнес-тренировки;
  • правильная организация питания;
  • программа поддержания мотивации.

На самом деле главное — не сами тренировки, а мотивация. Если вы решили заниматься фитнесом потому, что на этом настаивает ваша мама, или хотите похудеть, потому что кто-то на улице обозвал вас жиртрестом, — скорее всего, успеха вам не достичь. Чтобы пройти этот непростой путь до конца, нужно найти мотивацию и на протяжении всего процесса её поддерживать. Как это делать правильно, учитывая особенности вашей личности и ваши жизненные обстоятельства, расскажет программа «Fitss».

Фитнес-тренировки рассчитаны на людей самого разного уровня подготовки. В тренировках есть упражнения для разминки, базовых и продвинутых тренировок.

Разминаться необходимо перед каждой тренировкой. Базовая тренировка предназначена прежде всего для людей, не имеющих опыта. Все упражнения здесь идут от простого к сложному, каждое объяснено настолько подробно, чтобы вы совершенно точно смогли выполнить его правильно. Предусмотрено постепенное, поэтапное освоение каждого упражнения. Даже если вы не в состоянии присесть хотя бы один раз, с этим курсом вы освоите все упражнения до единого и сможете выполнять их так же долго, как хорошо тренированные люди. Собственно, вы станете хорошо тренированными людьми.

Продвинутые тренировки предназначены для тех, кто с лёгкостью выполняет базовые.

Важные преимущества программы:

  • вы можете выполнять упражнения где угодно, для них особо ничего не нужно;
  • в конце каждой недели (всего их 6) предусмотрено тестовое задание. Если вы не смогли его пройти, вам стоит повторить неделю сначала. Это гарантирует, что вы не окажетесь в ситуации, когда задания слишком сложны для вас.

Советы по правильной организации питания — очень важная часть процесса. Но здесь нужно понимать, что нет единых правил для всех людей Земли. Выбирая, как именно организовать правильное питание, нужно хорошо понимать, как работает и чего помогает достичь тот или иной совет.

 

Именно поэтому в программе «Fitss» подробно объясняется, для чего используется тот или иной приём, почему вес растёт, а почему снижается, какие признаки укажут на то, что необходима консультация того или иного врача. Если вы «заедаете стресс», бороться нужно не с заеданием, а со стрессом. Если вы прыгаете с одной диеты на другую (так называемая «йо-йо диета»), ни одна не принесёт вам пользы. Депрессия, поликистоз, эндокринологические заболевания могут быть причиной набора или потери веса, и это необходимо учитывать.

К слову, авторы программы помнят, что не всем нужно похудеть, есть и те, кому необходимо поправиться. Они тоже найдут для себя много полезного, приобретя курс «Fitss».

Если же вы уже приобрели программу, занимаетесь и вам нравится, вы можете вернуть себе часть истраченных денег, поучаствовав в партнёрской программе. 

Поделитесь с друзьями в соцсетях:

 

 

 

- Протест структурируется: в Украине создают "тарифные сотни" для организации акций против повышения цен
- Китайской вакцине доверяет всего 6% украинцев - опрос
- Один уже кричал: "я легитимный"! Украинцы шокированы первыми платежками за ЖКУ в новом году. Видео
- Под Офисом президента Зеленского и по всей Украине идет "тарифный майдан". ФОТО. ВИДЕО. Обновляется
- Пора учиться у большевиков: эскиз хунты - Кочетков
- МОН: в Киеве и еще 8 областях полностью открыли школы
- Соцстрах назвал число умерших от COVID-19 украинских медиков
- Юлия Тимошенко: Не верьте! Нет никакого открытого рынка газа в Украине, есть "их" монополия. ВИДЕО
- Президент Зеленский продвигал негодяя Нескоромного, неоднократно отказывавшегося выезжать на фронт
- Семенченко: вина за Нескоромного лежит на Зеленском, но не власти предыдущей подгавкивать на эту тему
19:29Декабрь, 02 2020 611

неделя
месяц