Названы способы приостановить процесс старения

Названы способы приостановить процесс старения

Процесс старения невозможно остановить при помощи космических средств, поскольку он начинается изнутри

Процесс старения невозможно остановить при помощи космических средств, поскольку он начинается изнутри.

Единственный способ противостоять возрасту – вести правильный образ жизни.

Скорость старения зависит на 30% от генетики, на 15% – от здравоохранения и на 50% – от образа жизни. Так, нужно соблюдать режим дня, днем работать, а ночью спать. Причем ложиться следует до 23:30, так как в период с 24 до 3 часов ночи в организме вырабатывается мелатонин: вещество, влияющее на эндокринную систему.

Ночная работа в Европе признана фактором риска. Есть исследования, показывающие, что при таком графике повышается риск некоторых видов рака.

Еще один аспект: умеренное питание. Эксперты советуют сократить количество жиров и углеводов, отказаться от жирного и сладкого и чаще есть овощи и фрукты. Людям старшего возраста следует заменить баранину и свинину белым мясом и рыбой.

Важна и физическая активность, но с определенного возраста следует отказаться от экстремальных хобби (таких как горные лыжи) и перейти на более спокойные виды: ходьбу, плавание.


 

Читайте также!

 

 

 

 

- У России партнеры - идейные, у Украины - геополитические бизнесмены
- Что-то в современном мире глобально поломалось, но что именно?
- В России обрушилось производство бензина после атак Украины
- Хайпо@бизм - неизлечимая болезнь украинской власти
- Олимпиада-2024. Вокруг певицы Аи Накамуры разгорелся скандал: ее музыка не может представлять Францию...
- В России обостряется межэтническая вражда- The New York Times
- Альтернатива Трампу и Байдену: Третий кандидат в президенты США, или хайпо@бизм по-американски
19:28Июль, 02 2021 1367

ТОП Новости 
неделя
месяц