Почему недосып опасен для иммунитета человека

Почему недосып опасен для иммунитета человека

Люди, которые регулярно не высыпаются, подвержены заболеваниям и тяжелее их переносят. Это связано с тем, что дефицит сна нарушает работу иммунитета

Люди, которые регулярно не высыпаются, больше подвержены различным заболеваниям и тяжелее их переносят. Это связано с тем, что дефицит сна нарушает работу иммунитета.

Кандидат медицинских наук, врач-сомнолог Софья Черкасова рассказала, что во время сна происходит восстановление организма, в том числе иммунной системы. Если этого не происходит, естественные защитные силы ослабевают.

Основные процессы активизации иммунитета, в том числе противовирусная защита, осуществляется во время фазы глубокого сна. Кроме того, организм восстанавливает поврежденные клетки и ткани, регулирует воспалительные процессы. Хронический недостаток сна повышает риск аллергических и аутоиммунных заболеваний.

Важно помнить, что при недосыпе также ускоряются процессы старения, так как происходит перекрестное окисление липидов. Эксперт рекомендовал выбрать подходящий режим сна, в зависимости от того, жаворонком или совой является человек, и впоследствии стараться его придерживаться.

Поделитесь с друзьями:

Хотите первыми получать новости и важную и полезную информацию? Подписывайтесь на наши аккаунты в мессенджерах и соцсетях:

Telegram  Twitter  Facebook  Instagram  GoogleNews RSS

- Новый глобальный кризис уже надвигается, несчастная Украина пострадает очень сильно - Александр Гончаров
- Синдром «больных глаз»
- Украинец Александр Усик победил британца Энтони Джошуа и отобрал у него пояса WBA, IBF, WBO и IBO
- Сергей Шефир и «бегущий кабан»: 5 ключевых вопросов (пока без ответов) к покушению на советника Зеленского
- Смешные диктаторы по горло зашли в лужу эйфории
- Зеленский подбирается к углю из "ДНР". "Смотрящий" Кузяра - арестован и при чем тут стрельба по Шефиру
- Истерика Безуглой: ВСК по "вагнеровцам" вызывает Бутусова из-за публикации им «показаний» Бурбы
00:53Июль, 30 2021 595

ТОП Новости 
неделя
месяц