Пить или не пить? Названы главные плюсы и минусы кофе

Кофе - это полезный продукт питания, однако злоупотребление им может привести к побочным последствиям, пишет Обозреватель. Диетолог Светлана Фус рассказала о его свойствах в своем Instagram, а также сколько чашек можно пить в день. Кофе стимулирует выработку инсулина. А хронически повышенный уровень инсулина может вести к ожирению. В кофе содержится кофеин, который возбуждает нервную систему, повышает давление, мочеотделение, сужает сосуды. А это в свою очередь может спровоцировать "образование целлюлита". Более трех чашек в день вызывает обезвоживание. Регулярное употребление вызывает привыкание нервной системы к стимулятору, не получая который, мы становимся вялыми и раздражительными. Безопасное количество - до трех чашек в день, если при этом не пить чай. При добавлении молока или сливок раздражающее действие кофеина на слизистую оболочку желудка снижается. Но в таком случае необходимо также регулировать количество молока. Ведь оно содержит жир и молочный сахар - лактозу. Если выпили латте - это считается перекус, по калориям так точно. По этой причине не рекомендуется пить кофе с молоком между приемами пищи.