Пять продуктов для укрепления иммунитета при вспышках инфекции


На фоне пандемии коронавируса люди вспоминают о правилах гигиены и стараются не контактировать с толпами. Но это не всё, что мы можем сделать. Правильное питание помогает укрепить иммунную систему, чтобы обезопаситься от возможной заразы.

Многие научные исследования подтверждают, что разнообразное и полезное питание — лучшая профилактика болезней. А продукты, укрепляющие иммунитет, вполне доступны любому. Конечно, они не помогут вылечиться, если вы всё же заразитесь, но профилактика всегда лучше лечения!

Вот 5 таких продуктов:

1. Лук и чеснок.

Сильный запах и удивительно мощные иммуностимулирующие свойства луку и чесноку придаёт соединение серы. Чеснок проявляет значительную антибактериальную активность даже против устойчивых бактерий. Чеснок и лук также обладают противовирусным, противогрибковым и противопаразитарным действием.

2. Йогурт.

Самый полезный — натуральный йогурт с «живыми лактобактериями», например греческий. Эти бактерии стимулируют иммунную систему и таким образом помогают ей бороться с болезнью. А ещё йогурт — отличный источник витамина D.

3. Цитрусовые.

Лимоны, грейпфруты, апельсины и лаймы содержат много витамина C, что укрепляет иммунную систему и помогает быстрее избавиться от симптомов простуды. Считается, что он стимулирует выработку лейкоцитов, а это — ключ к борьбе с инфекциями.

4. Красный перец.

Не только цитрусовые содержат витамин С. Более того, в красном перце его в два раза больше, чем в апельсинах! Он также богат бета-каротином, который помогает сохранить глаза и кожу здоровыми.

5. Имбирь.

Имбирь — ещё один продукт, помогающий при простуде. Он уменьшает воспаление и снимает боль в горле, избавляет от тошноты, освежает и бодрит. Согласно недавним исследованиям, имбирь способен уменьшить хроническую боль и привести в норму уровень холестерина.

Поделитесь с друзьями в соцсетях:

 

- "Кэш снова везут в Киев, на выборы". Что происходит со схемами на таможне после отставки Нефедова
- Выборы близко. Почему Порошенко устроил "Реванш-майдан" против Зеленского. Чем ЗЕ на это ответит?
- О ботоферме и еще немного о Юлии Тимошенко
- Ученые нашли доказательства утечки коронавируса из лаборатории: версию с животными отсекли - Daily Mail
- Валерию Давиденко угрожали! Нардеп Александр Дубинский советует допросить олигарха Веревского
- Первый год Зеленского: почему обман удаётся. ВИДЕО
- А вы знаете, почему Украина ввела санкции против российского университета имени Ломоносова?)
- Самоубийство или сработали "самоубийство"? О странностях смерти нардепа Валерия Давиденко
- Степанов указал на тревожный момент с протеканием эпидемии коронавируса в Украине. Видео
- Реванш-майдан. Порохоботы и нацики отметили год Зеленского акцией в центре Киева. Как это было
13:47Март, 19 2020 1783

► РЕЗОНАНС 
недели
месяца