Сколько раз должен приседать 50-летний мужчина
Мужчинам на заметку
Каждый мужчина после пятидесяти лет должен приседать каждый день. Сколько раз - не так важно. Почему? Объясню! Все поддается практике и когда человек начинает выполнять приседания, сила растет и количество приседаний в одном подходе увеличивается. Поэтому, главное начать приседать хоть три, пять, десять раз - не важно. И добавлять каждый день по одному приседанию. Все просто - ежедневно приседаем больше на одно приседание, чем "вчера") Это поможет увеличить силу и выносливость, разработать суставы, прокачать кровь и даже поднять тестостерон. Когда вы дойдете до пятидесяти раз, остановитесь на этом количестве приседаний на недельку. Вы сами почувствуете, хватает вам пятидесяти раз приседать или нет. Организм подскажет. Если будет порыв делать больше - продолжайте также ежедневно добавлять по одному приседанию, пока не достигнете ста приседаний за раз. Когда сможете выполнять сто приседаний, решите для себя: "разбить" их на два раза по пятьдесят или выполнять сто приседаний в одном подходе.
Источник
- Баранов на шашлык не приглашают, но они все равно принимают в нем участие: О заявлении российского МИДа
- Полная импотенция: ООН уже прошла точку невозврата
- Об операции «Смертельный пейджер»: все подробности
- Кавказ полыхнет - резня ингушей и чеченцев: Беспредел «уважаемых людей» или «мини-СВО» в центре Москвы
- Алчные sionisssты: США вновь попали на бабло, или Акила лоханулся
- Россия не хочет участвовать во втором Саммите мира
