Как нормализовать давление без лекарств: три способа

Медики рассказали, как нормализовать давление без лекарственных препаратов. Об этом сообщает информационный портал «newsoboz». Снизить давление можно несколькими способами.

Первый способ: Самое главное это правильное питание. Например, DASH-диета способна нормализовать давление у пациентов с умеренной гипертонией за 14 дней, передает. В рацион этой диеты входят — овощи, фрукты и крупы. Также можно есть нежирные молочные продукты, белое мясо птицы, рыбу.

Второй способ: На втором месте — отдых. Следует хотя бы раз в день устраивать себе разгрузки.

Третье место: Отказ от соли может нормализовать ваше давление, и даже поможет избавиться от избыточного веса. Однако если давление поднялось до критической отметки, то испытывать альтернативные методы, однозначно, не стоит, предупреждают специалисты.